En la vida de cada mujer hay momentos en que es necesario mirar "100%". Pero no siempre hay un stock de tiempo y deseo. Es aquí donde la dieta popular vendrá al rescate del amado, diseñado por solo 7 días. Con su ayuda, durante una semana, la flecha de sus escaleras mostrará menos de 5-7 kg y la tez sorprenderá agradablemente.
El ritmo de la vida moderna en las grandes ciudades, una mala ecología, una dieta desequilibrada y una gran cantidad de carbohidratos simples en la dieta diaria de una persona promedio han llevado a un aumento en el peso corporal y simplemente por la obesidad. Estamos acostumbrados a hacer un refrigerio en movimiento, problemas de "agarrar", usando muy grasa, frita y dulce, no lo suficientemente físicamente.
Día tras día, nuestro cuerpo recibe exceso de calorías y lo saca "en reserva". Con el tiempo, el cuerpo deja de resistir el hábitat y las "propagaciones". El exceso de peso trae sus "bonificaciones": hipertensión, enfermedades articulares, diabetes y otros. Ahora el concepto de éxito es el mismo que el concepto de optimizado. Como resultado, la pérdida de peso es una de nuestras necesidades urgentes.
Muchas dietas se describen en las páginas de papel de revistas y publicaciones electrónicas. Pero no todos pueden seguir sin riesgos para la salud. Al igual que no todos tienen la oportunidad de consultar a un buen nutricionista. Llegamos a su atención una de las dietas modernas, que, a juzgar por numerosas críticas, ya ha logrado demostrar que sean bien entre el sexo justo.
En la amada dieta
El nombre del "favorito" de la dieta ya dice mucho. Para ayudar a su cuerpo a adquirir la armonía anterior, para pasar el curso explícito de limpiar el cuerpo de las toxinas y los desechos acumulados, lo que significa curación y parecer más joven, todo esto significa amarse a sí mismo. De ahí el nombre del sistema de energía propuesto.
Para una dieta, el estado de ánimo correcto es muy importante. Debes imaginar claramente el resultado final y luchar gradualmente por esto. La misma dieta "amada" requiere la implementación de restricciones bastante difíciles en la elección de una categoría de productos. Es recomendable consultar a su médico de familia antes de comenzar. Esta dieta no es categóricamente adecuada para colitis, gastritis, enfermedad renal, hígado, trastornos en el trabajo del sistema cardiovascular, así como durante el embarazo, cuando el cuerpo de una mujer sufre graves cambios.
Amaba la dieta durante 7 días
La principal diferencia entre la dieta "querida" y muchos otros es que se basa en una variedad de nutrición para cada día. ¡No hay monoproducción todos los días! La duración de la dieta es muy atractiva para aquellos que necesitan un resultado rápido. La saturación de la dieta con productos útiles garantiza la seguridad de la pérdida de peso. La dieta de sus 7 días favoritos duros.
Menú favorito para la dieta para cada día
1er comienzo a beber
Eliminamos el suministro de líquido. En este día, el menú de dieta incluye cualquier bebida. Tengo la intención de no ser carbonizado y, por supuesto, no dulce.
Hagamos un menú aproximado del primer día:
- Desayuno: un vaso de su yogur o kéfir favorito (pero no más del 2% de grasa), té verde o hierbas (sin azúcar);
- Caldo de vegetales para el almuerzo, sopa de puré de calabaza ligera o caldo de aves de corral 250 g;
- Bocadillos de la tarde: beber yogurt (150 g);
- La cena es un vaso de leche.
Puede preparar un cóctel saludable y sabroso: tome del cálculo del vaso de kéfir, 2 cucharadas. el. Avena de la tierra y 0.5 cucharaditas. Canela en el suelo. Si lo desea, puede agregar 1 cucharada al cóctel. el. Aplastando las papas de cualquier bayas o una cuarta parte de la manzana.
Recientemente, en los medios, hay muchas controversias en las que los productos lácteos (leche, yogurt, kéfir) son más útiles: sin grasa, con un pequeño contenido de grasa (1.5-2.5%) o grasa (2.5-3.4%)). Anteriormente, la opinión de los nutricionistas era casi unánime: solo los productos bajos en grasas son útiles. Ahora hay un número suficiente de información sobre los resultados de la experiencia positiva en las dietas para la pérdida de peso de productos Lactiero -Caseari con un porcentaje diferente de contenido de grasa.
El contenido de calorías de los diferentes tipos de kéfir: el 25% del kéfir tiene un contenido calórico de 50 kcal por 100 g; El kéfir con un contenido de grasa de 3.2% tiene 56 kcal por 100 g. Como vemos, la diferencia no es completamente esencial. Pero el kéfir bajo en grasa (0.1%) ya tiene un contenido calórico de 28 kcal por 100 g, lo que permite que sea el más popular para todos aquellos que desean perder peso en el kéfir. También puede diversificar este menú del primer día con un vaso de frutas frescas y jugos o frutas.
Me gustaría comer entre las comidas principales: beber agua. El resultado de la pérdida de peso depende directamente del cumplimiento de la norma diaria de agua pura precisamente ordinaria.
2do día de mezcla de verduras
El segundo día, puede cualquier ensalada vegetal, pero solo con una cantidad razonable de aceite de oliva o girasol. Las verduras deben ser frescas y crudas.
Menú de 2º día:
- El desayuno es una ensalada de tomates y pepinos frescos;
- Almuerzo, una ensalada de repollo fresco (blanco, Saboya, Beijing, Bruselas, a su gusto) y dos pepinos frescos con una pila de eneldo y jugo de limón;
- Bocadillos de la tarde: dos pepinos;
- La cena es una ensalada de tomate, pepino y pimienta dulce.
Las zanahorias pueden ser un excelente refrigerio. Los pepinos son esenciales para aquellos que desean perder peso, ya que consisten en el 95% del agua y contienen vitaminas B1, B2, B6, C y muchos minerales, incluido el potasio, debido al gran contenido del cual el jugo de pepino, se caracteriza por un efecto diurético que alivia el edema y reduce la presión arterial. Debido a su bajo contenido de calorías, el pepino es un producto ideal para aquellos que desean deshacerse del exceso de peso. Pero desde el menú de la noche es aún mejor eliminarlo.
Tercer día
Menú aproximado del tercer día:
- Desayuno - Cóctel de leche (250 ml), un vaso de té de hierbas o verdes;
- Almuerzo: caldo de pollo con verduras barridas (250 g);
- Bocadillos de la tarde: un vaso de kéfir bajo en grasa;
- La cena es un vaso de leche.
Los alimentos líquidos ligeros son fácilmente absorbidos por el tracto gastrointestinal y se saturan rápidamente. Siente hambre entre la comida: beber agua.
4ª mezcla de frutas diurnas
Hoy, organice una fiesta real de sus frutas favoritas. Pero solo sin plátanos y uvas, debido al contenido de calorías ahora.
Menú de cuarto día:
- Desayuno - 2 toronja o 2 naranja;
- Almuerzo: ensalada de manzana, kiwi, naranja;
- Bocadillos de la tarde: dos peras;
- Cena - naranja o pomelo.
5to día-proteína
En este día, todo será satisfactorio y sabroso.
Menú 5to día:
- Pescado con desayuno (180-200 g) y 2 huevos duros;
- Pechuga de pollo para el almuerzo (200-220 g) con guisantes enlatados;
- Bocadillos de la tarde: cabaña baja en grasa (150 g) y huevo;
- La cena es un queso bajo en grasa (100 g).
Posteriormente, cambiamos la consistencia de la comida con duro como líquido.
6º régimen de bebidas
Menú para el sexto día:
- Desayuno: un vaso de kéfir bajo en grasa, una taza de té;
- Almuerzo: caldo de pechuga de pollo (250 g);
- Jocadura de la tarde: cóctel de leche;
- La cena es un vaso de leche.
El cóctel de leche puede ser dulce, con puré de frutas y con verduras y 2 cucharadas de queso bajo en grasa.
Séptimo fuera de la dieta por un día por un día
Se ama el séptimo día de la dieta: el acuerdo final, diseñado para una forma cómoda de restricciones. Ingrese los cereales en el menú.
Menú en el séptimo día:
- Desayuno - 2 huevos duros, una taza de té;
- Almuerzo - Sopa de verduras con cereal (250 - 300 g);
- Bocadillos de la tarde: toronja o 2 manzanas o peras grandes;
- La cena es una ensalada vegetal con aceite vegetal.
Por la mañana nos levantamos en la escala y sonreímos. ¡El peso se toma!
Antes del comienzo de cualquier dieta, debe pensar y sopesar todo para elegir la opción óptima para usted. Estudiamos las revisiones sobre los resultados de la dieta de "siete días favoritos" y sobre su efectividad por personas que han probado el régimen en sí mismas.
La dieta amaba las reseñas y resultados de 7 días
Muchos han tratado de usar los productos que ofrece la dieta "querida" y en poco tiempo se convenció de resultados reales. Las revisiones sobre la efectividad de la dieta y el bien de las personas durante la semana son en su mayoría positivas.
¿Quién es el más adecuado para su amada dieta? Las revisiones y resultados muestran que las mujeres recurren con mayor frecuencia que necesitan caer algunas libras más.
A juzgar por las revisiones, ven los resultados muy rápidamente (aproximadamente el tercer día, la capa de grasa en la disminución aparentemente y el volumen de las manos a menudo disminuye). Verá los resultados en las piernas y las nalgas solo en 5-6 días, como saben, que estamos perdiendo peso "de arriba a abajo", que es primero la cantidad de grasa cerca de las axilas, el pecho, el estómago y solo entonces de las piernas.
Si el resultado es visible con la misma velocidad que la dieta "querida", la pérdida de peso no desaparece la motivación para perder el exceso de peso. Se debe precisamente a la efectividad con esta dieta que también se recomienda comenzar a perder peso de 10 kg o más. Algunos lograron restaurar 20 kg o más, alternando la dieta "querida" con otras dietas durante más tiempo. La razón principal de esto es un resultado instantáneo, después de recibir, no es tan fácil "romper" y perder el deseo de continuar con la dieta.
La amada dieta irá bien para aquellos que quieran perder un par de libras más en verano o un evento importante, y para aquellos que necesitan deshacerse del sobrepeso significativo.
Pero debe recordar una vez más que el plan de energía que ofrece esta dieta no se respeta durante mucho tiempo para evitar daños a la salud. Es mejor alternar el modo "amado" con una nutrición adecuada en la relación entre la semana/semana dietética de dieta correcta o una semana/dos semanas de nutrición adecuada (dependiendo de lo fácil que sea soportar el modo).
Consejos y recomendaciones para la dieta Amata
Las mujeres que han probado esta dieta dan muchas sugerencias, las más populares se indicarán a continuación:
- Intente comer comida con la mayor frecuencia posible en pequeñas porciones. Esto le permitirá no probar el hambre y no comer demasiado. Por cierto, este consejo es útil para cualquier modo de energía.
- Beba tanta agua como sea posible: esto reducirá la sensación de hambre. El agua también mejorará el metabolismo.
- Realiza medidas del volumen de manos, vida, caderas y piernas al comienzo de la dieta y cada dos días por su longitud. Esto lo ayudará a ver los resultados incluso si tiene que perder su peso de gran y será difícil notar en el espejo al principio.
- Sustancias adicionales, vale la pena echarle un vistazo más de cerca a los Enterarosorbenti que ayudará a limpiar el cuerpo y las vitaminas que evitan la pérdida de cabello y el acné debido a la falta de algunos elementos en el cuerpo.
- En un día de fruta, evite productos de alto nivel: plátanos, uvas. En un día de consumo de alcohol, es mejor dar preferencia a los productos Lactiero -Casear bajo en grasas (o con el registro de "dieta").
- Además, todos recomiendan el deporte. En el caso del entrenamiento regular, no solo perderá peso mucho más rápido, sino que la piel será adecuada y hermosa y no flácida, como generalmente sucede después de mucho peso. El deporte también mejorará el volumen de sustancias.
Contraindicaciones para la dieta Amata
Como cualquier dieta, la dieta "querida" puede no ser adecuada para algunas personas. La primera y más importante contraindicación es cualquier enfermedad del sistema alimentario. En el caso de esta restricción en nutrición, la enfermedad puede empeorar, lo que no puede permitirse.
También es necesario contactar a la intolerancia individual con los productos indicados en el menú o en su compilación.
No use solo un producto en ningún día. Por ejemplo, el único uso del kéfir durante el día del consumo de bebidas en la mayoría de los casos conducirá a trastornos estomacales.
Pros y contras de la dieta Amata
Las desventajas de la dieta "amada" son las siguientes:
- Como después de cualquier otra dieta, si no come bien, los kilogramos lo dejan caer en un mes. El último séptimo día se llama "salida de la dieta", pero un día no es suficiente para la adaptación completa e inofensiva del cuerpo a la dieta habitual, de mayor nivel y diversificada. Por lo tanto, de hecho, el proceso de salida de la dieta se alarga mejor durante 3-4 días para evitar un aumento de peso rápido y problemas estomacales (el resultado no desaparecerá incluso en un año).
- Durante más de siete días, comer en la dieta "querida" no vale sin descanso. Una restricción calórica tan fuerte ciertamente no mejorará la salud.
Como ya se mencionó, si necesita perder un peso realmente grande, debe alternar esta dieta con otros, menos severa. Por lo tanto, se le proporciona tanto la salud como la pérdida de peso.
- Es posible que tenga mala salud, especialmente por la mañana, si su cuerpo está acostumbrado a un gran volumen de alimentos altos en calorías.
- La mente del estado de ánimo es casi una consecuencia garantizada de cualquier dieta. A menudo querrás comer. Siempre es difícil evitar que use sus productos favoritos, por lo que será menos estresante durante este período. ¡Pero lo principal es centrarse siempre en el resultado y recordar que su hermoso cuerpo cuesta tales esfuerzos!
Se aman las ventajas de la dieta:
- La ventaja más importante de la dieta "querida", que ha sido señalada por las mujeres, es que se tolera muy fácilmente. El queja en el estómago debido a la desnutrición no molestará, así como pensamientos constantes de comida. La dieta "favorita" requiere muchas restricciones, pero si la compara con otras dietas, está claro que la dieta no es tan grave como en la mayoría de ellas.
- La disponibilidad de esta dieta. De hecho, dado que podemos encontrar todos los productos necesarios en la tienda de alimentos más cercano, son baratos. Además, su amada dieta no tardará mucho en cocinar. La mayoría de los productos de la lista ya están listos para su uso, algunos requieren una preparación simple.
En consecuencia, después de un estudio detallado de todos los aspectos de la dieta y las revisiones de lectura, podemos concluir que la amada dieta realmente ayuda a perder peso rápidamente, sin solicitar mucho dinero para comprar productos y tiempo para su preparación. Pero es mejor decidir comenzar esta dieta en particular cuando necesita perder un pequeño peso de 2 a 8 kilogramos. Si desea perder 10 kg y elegirá una dieta menos severa de manera más prudente. Pero perder peso por verano o un evento importante demostrará ser sin problemas con la ayuda de una dieta "querida".